Przejdź do treści

CrossAthlete

Paweł Wojciechowski – trener CrossFit level-2 oraz trener personalny

Tag: clean

Crossfitowe tipy czyli jak sobie ułatwić życie na workoutach

28 lipca 201727 lipca 2017 PawełRóżne

Trenując dajemy z siebie maxa. W zależności od tego jaki mam dzień staramy się zrobić trening na 100%. Czasem jest lepiej, a czasem gorzej. Nie mniej najważniejsze WODy to testy oraz kwalifikacje. Wtedy obmyślamy taktyki[…]

Kontynuuj czytanie …

CrossFit Weightlifting Trainer Course

4 września 2015 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

O kursach CrossFitowych (tych prawdziwych, organizowanych przez CrossFit HQ) krążą różne opinie – jedni uważają je za stratę kasy, a inni wracają z nich wprost zachwyceni. Moje zdanie? Przede wszystkim CF LVL-1 nie powinien nazywać[…]

Kontynuuj czytanie …

Open 2015 – moje małe Games’y

10 kwietnia 2015 PawełRóżne

Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach…[…]

Kontynuuj czytanie …

Open 15.4

20 marca 2015 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Jesteśmy za półmetkiem – 3 workout’y za nami. Kilka godzin temu ogłoszono 15.4. Na świecie drobne zmiany – Mat Fraser wyprzedził Richa Froninga w generalce. Natomiast wśród kobiet Camille LeBlanc-Bazinet dzielnie broni pierwszego miejsca. Z[…]

Kontynuuj czytanie …

Podsumowanie 2014

30 grudnia 2014 PawełRóżne

Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu…     2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14  -7:13 Cindy 373 reps 444 reps  +71 reps Diane[…]

Kontynuuj czytanie …

The Open 14.4

21 marca 2014 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Minionej nocy w Seattle ogłoszono 14.4 – czas więc przedstawić pierwszy WOD, którego większość nie będzie w stanie wykonać. Wcześniej jednak podsumowanie 14.3 … 14.3 było bardzo wyrównane wśród mężczyzn najlepsi okazał się Austin Malleolo, który uzyskał[…]

Kontynuuj czytanie …

ELIZABETH

23 maja 2013 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

clean (60 kg) ring dip System: 21-15-9 Wynik: 12:53

Kontynuuj czytanie …

Bardzo późna relacja z VI Rundy Łódź Garage Games

9 maja 2013 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Trochę mnie nie było i wciąż lekarze nie zalecają powrotu do box’u, ale powoli nadrabiam zaległości, więc wracam do cross’a. Na początek relacja z VI Rundy Łódź Garage Games. Jak kiedyś pisałem impreza miała miejsce[…]

Kontynuuj czytanie …

WOD #1 [W,G]

2 marca 2013 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

No to ruszamy z pierwszym WOD’em: Clean (30 kg) Jerk (30 kg) Burpee pull-up w powtórzeniach 21-15-6. Pierwszy raz więc tłumaczę: robimy po kolei wszystkie ćwiczenia po 21 razy, po ostatnim wracamy do pierwszego i[…]

Kontynuuj czytanie …
  • O mnie, o blogu, kontakt
  • Krakowska Fabryka Zdrowia – moim zdaniem najlepsze wsparcie fizjoterapeutyczne w Krakowie!
  • Treningi personalne/współpraca online

CrossAthlete na FB

Kategorie

  • Dieta i suplementacja (22)
  • Książki (15)
  • Mobility, fizjoterapia i kontuzje (11)
  • Różne (64)
  • Sprzęt i akcesoria (6)
  • Szkolenia, zawody i wydarzenia (108)
  • Treningi, WOD'y i AMRAP'y (52)

Tagi

72D AMRAP annie thorisdottir bartek lipka bartosz wieckowski Benchmark Girls ben smith box jump bronisław oleńkowicz burpee clean clean&jerk crossfit games 2016 crossfit reymonta deadlift dieta dieta paleo DU gabrysia migała KFZ marcin szybaj maria kurzawa mathew fraser misfit mobility open overhead squat pawel kozak pull-up Reebok CrossFit Games 2013 reebok crossfit games 2014 reebok crossfit games 2015 rich froning row run runmageddon snatch spartan race suplementacja T2B thruster wall ball WOD ŁGG łukasz trzonkowski

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał RSS z wpisami
  • Kanał RSS z komentarzami
  • WordPress.org
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oblique by Themeisle.