Trenując dajemy z siebie maxa. W zależności od tego jaki mam dzień staramy się zrobić trening na 100%. Czasem jest lepiej, a czasem gorzej. Nie mniej najważniejsze WODy to testy oraz kwalifikacje. Wtedy obmyślamy taktyki[…]
O kursach CrossFitowych (tych prawdziwych, organizowanych przez CrossFit HQ) krążą różne opinie – jedni uważają je za stratę kasy, a inni wracają z nich wprost zachwyceni. Moje zdanie? Przede wszystkim CF LVL-1 nie powinien nazywać[…]
Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach…[…]
Jesteśmy za półmetkiem – 3 workout’y za nami. Kilka godzin temu ogłoszono 15.4. Na świecie drobne zmiany – Mat Fraser wyprzedził Richa Froninga w generalce. Natomiast wśród kobiet Camille LeBlanc-Bazinet dzielnie broni pierwszego miejsca. Z[…]
Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu… 2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14 -7:13 Cindy 373 reps 444 reps +71 reps Diane[…]
Minionej nocy w Seattle ogłoszono 14.4 – czas więc przedstawić pierwszy WOD, którego większość nie będzie w stanie wykonać. Wcześniej jednak podsumowanie 14.3 … 14.3 było bardzo wyrównane wśród mężczyzn najlepsi okazał się Austin Malleolo, który uzyskał[…]
clean (60 kg) ring dip System: 21-15-9 Wynik: 12:53
Trochę mnie nie było i wciąż lekarze nie zalecają powrotu do box’u, ale powoli nadrabiam zaległości, więc wracam do cross’a. Na początek relacja z VI Rundy Łódź Garage Games. Jak kiedyś pisałem impreza miała miejsce[…]
No to ruszamy z pierwszym WOD’em: Clean (30 kg) Jerk (30 kg) Burpee pull-up w powtórzeniach 21-15-6. Pierwszy raz więc tłumaczę: robimy po kolei wszystkie ćwiczenia po 21 razy, po ostatnim wracamy do pierwszego i[…]
