Przejdź do treści

CrossAthlete

Paweł Wojciechowski – trener CrossFit level-2 oraz trener personalny

Tag: row

How to: row

11 stycznia 201911 stycznia 2019 PawełRóżne

Jak możemy się rozgrzać przed zajęciami? Wałkowanie, rozciąganie, gumy… Owszem, spoko, ale ja pierwsze kroki kieruję do ergometru. Nie jestem jedyny, bo robi chyba tak mniej więcej połowa obserwowanych przeze mnie trenujących. Największą zaletą 2-3-minutowej[…]

Kontynuuj czytanie …

Rowing on the machine

14 listopada 2017 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Doskonaląc swój warsztat trenerski, po ciężarach oraz trójboju (szkolenie z Kotem i Wałgą) przyszła kolej na wydolność. W sieci znajdziemy masę filmów (głównie po angielsku), gdzie ludzie tłumaczą, jak poprawnie wiosłować. Mnóstwo z nich jest[…]

Kontynuuj czytanie …

The Open 2016

31 marca 2016 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y
Kontynuuj czytanie …

2015 w liczbach i nie tylko

1 stycznia 2016 PawełRóżne

Koniec roku to wszędzie czas na podsumowanie tego, co osiągnęliśmy w ciągu ostatnich 365 dni. To także dobry czas, aby sprawdzić, czy coś się zmieniło, bo tak naprawdę ciężko mówić o prawdziwym postępie na przestrzeni[…]

Kontynuuj czytanie …

Ben Smith oraz Katrin Davidsdottir – The Fittest one Earth 2015!

31 lipca 2015 PawełRóżne

Ben Smith i Katrin Tanja Davidsdottir zwyciężyli w CrossFit Games 2015! Każdy, kto interesuje się crossem to już wie więc nie powiedziałem niczego nowego. Ale mało kto spodziewał się takiego obrotu sprawy. Choć Europejki były[…]

Kontynuuj czytanie …

CrossFit Games 2015 Events

11 maja 2015 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

Regionalsy będą trwały przez 3 weekendy począwszy od 15.05 do 31.05. Najpierw leci South i Atlantic, następnie California, East i Pacific, a na koniec West, Central oraz Meridian. Ale wiemy już, jakie workouty czekają na[…]

Kontynuuj czytanie …

Open 2015 – moje małe Games’y

10 kwietnia 2015 PawełRóżne

Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach…[…]

Kontynuuj czytanie …

Open 15.5

27 marca 2015 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

To już końcówka Open’ów. Dzisiaj w nocy w Las Vegas Dave ogłosił 15.5 – ostatni z tegorocznych workout’ów eliminacyjnych. Chyba wszyscy spodziewaliśmy thruster’ów i burpee, a tu niespodzianka – w tym roku obyło się bez[…]

Kontynuuj czytanie …

Podsumowanie 2014

30 grudnia 2014 PawełRóżne

Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu…     2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14  -7:13 Cindy 373 reps 444 reps  +71 reps Diane[…]

Kontynuuj czytanie …

The Open 14.4

21 marca 2014 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Minionej nocy w Seattle ogłoszono 14.4 – czas więc przedstawić pierwszy WOD, którego większość nie będzie w stanie wykonać. Wcześniej jednak podsumowanie 14.3 … 14.3 było bardzo wyrównane wśród mężczyzn najlepsi okazał się Austin Malleolo, który uzyskał[…]

Kontynuuj czytanie …

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
  • O mnie, o blogu, kontakt
  • Krakowska Fabryka Zdrowia – moim zdaniem najlepsze wsparcie fizjoterapeutyczne w Krakowie!
  • Treningi personalne/współpraca online

CrossAthlete na FB

Kategorie

  • Dieta i suplementacja (22)
  • Książki (15)
  • Mobility, fizjoterapia i kontuzje (11)
  • Różne (64)
  • Sprzęt i akcesoria (6)
  • Szkolenia, zawody i wydarzenia (108)
  • Treningi, WOD'y i AMRAP'y (52)

Tagi

72D AMRAP annie thorisdottir bartek lipka bartosz wieckowski Benchmark Girls ben smith box jump bronisław oleńkowicz burpee clean clean&jerk crossfit games 2016 crossfit reymonta deadlift dieta dieta paleo DU gabrysia migała KFZ marcin szybaj maria kurzawa mathew fraser misfit mobility open overhead squat pawel kozak pull-up Reebok CrossFit Games 2013 reebok crossfit games 2014 reebok crossfit games 2015 rich froning row run runmageddon snatch spartan race suplementacja T2B thruster wall ball WOD ŁGG łukasz trzonkowski

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał RSS z wpisami
  • Kanał RSS z komentarzami
  • WordPress.org
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oblique by Themeisle.