Jednym z pierwszych celów początkujących crossfiterek jest podciąganie. Nie chodzi tu o 20 powtórzeń, ale o jeden siłowy pull-up. Z resztą często nie jest to tylko problem kobiet – wielu facetów zaczynających treningi ma z[…]
Wiele osób hejtuje kipping z dwóch powodów. Po pierwsze uważają, że jest to oszustwo i nie uznają podciągania tą techniką. Po drugie twierdzą, że wyrządza on więcej szkody niż pożytku. Mają trochę racji, ale mimo[…]
W drugiej części cyklu „How to” postaram się omówić klasyczne podciąganie – poruszę odrobinę anatomii, skalowanie, progresję oraz budowanie siły. Wielu z Was pytało o butterfly… W tej kwestii mam nieco mieszane uczucia, bo jest[…]
O zawodach LOGinLAB było niezbyt głośno – kilku zakręconych gości z małej miejscowości, jaką jest Krotoszyn, postanowiło zorganizować zawody. Cel: rozpromować miasto, box i zrobić fajną imprezę. Jak wyszło? Moim zdaniem to będzie event nr[…]
AMRAP 20 min 5 x HSPU 10 x pistol, alt. 15 x pull-up
Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu… 2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14 -7:13 Cindy 373 reps 444 reps +71 reps Diane[…]
Druga runda ligii ŁGG odbyła się w CrossFabric 23/24 listopada. O popularności wydarzenia świadczy fakt, że zapowiedziało się aż ponad 300 zawodników. O stronie organizacyjnej i klimacie nie będę pisał, bo nie udało mi się[…]
thruster (40 kg) pull-up 21-15-9 Wynik: 10:39
Etap The Regionals 2013 dla Europy za nami. Jak sam tytuł mówi, najlepiej wypadli Lacee Kovacs (Węgry) oraz Samantha Briggs (Wielka Brytania). Zawody odbyły się w dniach 17-19.05.2013 w w Ballerup Super Arena w Danii.[…]
Jackie to benchmark, który pojawił się w tegorocznych Regionals… 1000 m row 30 x thruster (20 kg) 30 x pull-up Wynik: 10:20
