Przejdź do treści

CrossAthlete

Paweł Wojciechowski – trener CrossFit level-2 oraz trener personalny

Tag: pull-up

Moje pierwsze podciągnięcie

16 sierpnia 201813 sierpnia 2018 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

Jednym z pierwszych celów początkujących crossfiterek jest podciąganie. Nie chodzi tu o 20 powtórzeń, ale o jeden siłowy pull-up. Z resztą często nie jest to tylko problem kobiet – wielu facetów zaczynających treningi ma z[…]

Kontynuuj czytanie …

How to: kipping pull-up

9 grudnia 2017 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

Wiele osób hejtuje kipping z dwóch powodów. Po pierwsze uważają, że jest to oszustwo i nie uznają podciągania tą techniką. Po drugie twierdzą, że wyrządza on więcej szkody niż pożytku. Mają trochę racji, ale mimo[…]

Kontynuuj czytanie …

How to: pull-up

22 września 201717 września 2017 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

W drugiej części cyklu „How to” postaram się omówić klasyczne podciąganie – poruszę odrobinę anatomii, skalowanie, progresję oraz budowanie siły. Wielu z Was pytało o butterfly… W tej kwestii mam nieco mieszane uczucia, bo jest[…]

Kontynuuj czytanie …

LOGinLAB

24 lipca 2015 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

O zawodach LOGinLAB było niezbyt głośno – kilku zakręconych gości z małej miejscowości, jaką jest Krotoszyn, postanowiło zorganizować zawody. Cel: rozpromować miasto, box i zrobić fajną imprezę. Jak wyszło? Moim zdaniem to będzie event nr[…]

Kontynuuj czytanie …

Mary

12 stycznia 2015 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

AMRAP 20 min 5 x HSPU 10 x pistol, alt. 15 x pull-up

Kontynuuj czytanie …

Podsumowanie 2014

30 grudnia 2014 PawełRóżne

Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu…     2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14  -7:13 Cindy 373 reps 444 reps  +71 reps Diane[…]

Kontynuuj czytanie …

Łódź Garage Games – 2. runda

28 listopada 2013 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Druga runda ligii ŁGG odbyła się w CrossFabric 23/24 listopada. O popularności wydarzenia świadczy fakt, że zapowiedziało się aż ponad 300 zawodników. O stronie organizacyjnej i klimacie nie będę pisał, bo nie udało mi się[…]

Kontynuuj czytanie …

FRAN

28 czerwca 2013 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

thruster (40 kg) pull-up 21-15-9 Wynik: 10:39

Kontynuuj czytanie …

Lacee Kovacs oraz Samantha Briggs – The Fittest of Europe!

20 maja 2013 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Etap The Regionals 2013 dla Europy za nami. Jak sam tytuł mówi, najlepiej wypadli Lacee Kovacs (Węgry) oraz Samantha Briggs (Wielka Brytania). Zawody odbyły się w dniach 17-19.05.2013 w w Ballerup Super Arena w Danii.[…]

Kontynuuj czytanie …

JACKIE

13 maja 2013 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

Jackie to benchmark, który pojawił się w tegorocznych Regionals… 1000 m row 30 x thruster (20 kg) 30 x pull-up Wynik: 10:20

Kontynuuj czytanie …

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
  • O mnie, o blogu, kontakt
  • Krakowska Fabryka Zdrowia – moim zdaniem najlepsze wsparcie fizjoterapeutyczne w Krakowie!
  • Treningi personalne/współpraca online

CrossAthlete na FB

Kategorie

  • Dieta i suplementacja (22)
  • Książki (15)
  • Mobility, fizjoterapia i kontuzje (11)
  • Różne (64)
  • Sprzęt i akcesoria (6)
  • Szkolenia, zawody i wydarzenia (108)
  • Treningi, WOD'y i AMRAP'y (52)

Tagi

72D AMRAP annie thorisdottir bartek lipka bartosz wieckowski Benchmark Girls ben smith box jump bronisław oleńkowicz burpee clean clean&jerk crossfit games 2016 crossfit reymonta deadlift dieta dieta paleo DU gabrysia migała KFZ marcin szybaj maria kurzawa mathew fraser misfit mobility open overhead squat pawel kozak pull-up Reebok CrossFit Games 2013 reebok crossfit games 2014 reebok crossfit games 2015 rich froning row run runmageddon snatch spartan race suplementacja T2B thruster wall ball WOD ŁGG łukasz trzonkowski

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał RSS z wpisami
  • Kanał RSS z komentarzami
  • WordPress.org
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oblique by Themeisle.