Przejdź do treści

CrossAthlete

Paweł Wojciechowski – trener CrossFit level-2 oraz trener personalny

Tag: deadlift

Crossfitowe tipy czyli jak sobie ułatwić życie na workoutach

28 lipca 201727 lipca 2017 PawełRóżne

Trenując dajemy z siebie maxa. W zależności od tego jaki mam dzień staramy się zrobić trening na 100%. Czasem jest lepiej, a czasem gorzej. Nie mniej najważniejsze WODy to testy oraz kwalifikacje. Wtedy obmyślamy taktyki[…]

Kontynuuj czytanie …

Deadlift – program siłowy

24 marca 201723 marca 2017 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

Martwy ciąg to ostatni element, do którego przygotowałem swój autorski program pod budowanie siły. Poprzednie plany: back squat oraz shoulder press niewątpliwie się udały i u każdego poprawiły maxy, z czego jestem bardzo zadowolony i[…]

Kontynuuj czytanie …

The Open 2016

31 marca 2016 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y
Kontynuuj czytanie …

2015 w liczbach i nie tylko

1 stycznia 2016 PawełRóżne

Koniec roku to wszędzie czas na podsumowanie tego, co osiągnęliśmy w ciągu ostatnich 365 dni. To także dobry czas, aby sprawdzić, czy coś się zmieniło, bo tak naprawdę ciężko mówić o prawdziwym postępie na przestrzeni[…]

Kontynuuj czytanie …

Ben Smith oraz Katrin Davidsdottir – The Fittest one Earth 2015!

31 lipca 2015 PawełRóżne

Ben Smith i Katrin Tanja Davidsdottir zwyciężyli w CrossFit Games 2015! Każdy, kto interesuje się crossem to już wie więc nie powiedziałem niczego nowego. Ale mało kto spodziewał się takiego obrotu sprawy. Choć Europejki były[…]

Kontynuuj czytanie …

Open 2015 – moje małe Games’y

10 kwietnia 2015 PawełRóżne

Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach…[…]

Kontynuuj czytanie …

Open 15.1 – ruszyły Reebok CrossFit Games 2015!

27 lutego 2015 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Dziś w nocy Dave Castro ogłosił 15.1. Pierwszy (podwójny) z 5 WOD’ów eliminacyjnych mających na celu wyłonienie nowego The Fittest on Earth. Tego, że nie będzie to Rich Froning (triumfował 4 razy z rzędu) możemy[…]

Kontynuuj czytanie …

Podsumowanie 2014

30 grudnia 2014 PawełRóżne

Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu…     2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14  -7:13 Cindy 373 reps 444 reps  +71 reps Diane[…]

Kontynuuj czytanie …

Wendler 5/3/1

7 grudnia 2014 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

Na początku roku zastanawiałem się nad planem treningowym, który będzie sticte pod siłę. Stwierdziłem, że kondycja i wytrzymałość jest już na całkiem niezłym poziomie i fajnie byłoby się skupić na sile. Natknąłem się wtedy na[…]

Kontynuuj czytanie …

The Open 14.3

17 marca 2014 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Trochę późno, ale czas na podsumowanie 14.2 i przedstawienie 14.3. 14.2 należał do Irving Hernandez’a (361 reps) oraz Camille Leblanc-Bazinet (404 reps, to aż o 51 powtórzeń więcej niż druga Kelley Jackson!), co dało jej[…]

Kontynuuj czytanie …

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
  • O mnie, o blogu, kontakt
  • Krakowska Fabryka Zdrowia – moim zdaniem najlepsze wsparcie fizjoterapeutyczne w Krakowie!
  • Treningi personalne/współpraca online

CrossAthlete na FB

Kategorie

  • Dieta i suplementacja (22)
  • Książki (15)
  • Mobility, fizjoterapia i kontuzje (11)
  • Różne (64)
  • Sprzęt i akcesoria (6)
  • Szkolenia, zawody i wydarzenia (108)
  • Treningi, WOD'y i AMRAP'y (52)

Tagi

72D AMRAP annie thorisdottir bartek lipka bartosz wieckowski Benchmark Girls ben smith box jump bronisław oleńkowicz burpee clean clean&jerk crossfit games 2016 crossfit reymonta deadlift dieta dieta paleo DU gabrysia migała KFZ marcin szybaj maria kurzawa mathew fraser misfit mobility open overhead squat pawel kozak pull-up Reebok CrossFit Games 2013 reebok crossfit games 2014 reebok crossfit games 2015 rich froning row run runmageddon snatch spartan race suplementacja T2B thruster wall ball WOD ŁGG łukasz trzonkowski

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał RSS z wpisami
  • Kanał RSS z komentarzami
  • WordPress.org
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oblique by Themeisle.