Trenując dajemy z siebie maxa. W zależności od tego jaki mam dzień staramy się zrobić trening na 100%. Czasem jest lepiej, a czasem gorzej. Nie mniej najważniejsze WODy to testy oraz kwalifikacje. Wtedy obmyślamy taktyki[…]
Martwy ciąg to ostatni element, do którego przygotowałem swój autorski program pod budowanie siły. Poprzednie plany: back squat oraz shoulder press niewątpliwie się udały i u każdego poprawiły maxy, z czego jestem bardzo zadowolony i[…]
Koniec roku to wszędzie czas na podsumowanie tego, co osiągnęliśmy w ciągu ostatnich 365 dni. To także dobry czas, aby sprawdzić, czy coś się zmieniło, bo tak naprawdę ciężko mówić o prawdziwym postępie na przestrzeni[…]
Ben Smith i Katrin Tanja Davidsdottir zwyciężyli w CrossFit Games 2015! Każdy, kto interesuje się crossem to już wie więc nie powiedziałem niczego nowego. Ale mało kto spodziewał się takiego obrotu sprawy. Choć Europejki były[…]
Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach…[…]
Dziś w nocy Dave Castro ogłosił 15.1. Pierwszy (podwójny) z 5 WOD’ów eliminacyjnych mających na celu wyłonienie nowego The Fittest on Earth. Tego, że nie będzie to Rich Froning (triumfował 4 razy z rzędu) możemy[…]
Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu… 2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14 -7:13 Cindy 373 reps 444 reps +71 reps Diane[…]
Na początku roku zastanawiałem się nad planem treningowym, który będzie sticte pod siłę. Stwierdziłem, że kondycja i wytrzymałość jest już na całkiem niezłym poziomie i fajnie byłoby się skupić na sile. Natknąłem się wtedy na[…]
Trochę późno, ale czas na podsumowanie 14.2 i przedstawienie 14.3. 14.2 należał do Irving Hernandez’a (361 reps) oraz Camille Leblanc-Bazinet (404 reps, to aż o 51 powtórzeń więcej niż druga Kelley Jackson!), co dało jej[…]
