CrossFit jest sportem, który ma 2 istotne dla mnie cechy – jest powtarzalny oraz bazuje na danych empirycznych. Powtarzalność oznacza możliwość ponownego wykonania dokładnie tego samego treningu w tych samych warunkach i na podstawie wyników[…]
Trenując dajemy z siebie maxa. W zależności od tego jaki mam dzień staramy się zrobić trening na 100%. Czasem jest lepiej, a czasem gorzej. Nie mniej najważniejsze WODy to testy oraz kwalifikacje. Wtedy obmyślamy taktyki[…]
Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach…[…]
To już końcówka Open’ów. Dzisiaj w nocy w Las Vegas Dave ogłosił 15.5 – ostatni z tegorocznych workout’ów eliminacyjnych. Chyba wszyscy spodziewaliśmy thruster’ów i burpee, a tu niespodzianka – w tym roku obyło się bez[…]
Druga runda ligii ŁGG odbyła się w CrossFabric 23/24 listopada. O popularności wydarzenia świadczy fakt, że zapowiedziało się aż ponad 300 zawodników. O stronie organizacyjnej i klimacie nie będę pisał, bo nie udało mi się[…]
thruster (40 kg) pull-up 21-15-9 Wynik: 10:39
Etap The Regionals 2013 dla Europy za nami. Jak sam tytuł mówi, najlepiej wypadli Lacee Kovacs (Węgry) oraz Samantha Briggs (Wielka Brytania). Zawody odbyły się w dniach 17-19.05.2013 w w Ballerup Super Arena w Danii.[…]
Jackie to benchmark, który pojawił się w tegorocznych Regionals… 1000 m row 30 x thruster (20 kg) 30 x pull-up Wynik: 10:20
Week 5 to już ostatni WOD przygotowany, dla zawodników biorących udział w Reebok CrossFit Games na etap The Open. Na początek jednak jak zawsze podsumowanie tego, co działo się dotychczas… U pań bez zmian, powtórka[…]
