Przejdź do treści

CrossAthlete

Paweł Wojciechowski – trener CrossFit level-2 oraz trener personalny

Tag: thruster

Siła, praca oraz moc

8 października 20179 października 2017 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

CrossFit jest sportem, który ma 2 istotne dla mnie cechy – jest powtarzalny oraz bazuje na danych empirycznych. Powtarzalność oznacza możliwość ponownego wykonania dokładnie tego samego treningu w tych samych warunkach i na podstawie wyników[…]

Kontynuuj czytanie …

Crossfitowe tipy czyli jak sobie ułatwić życie na workoutach

28 lipca 201727 lipca 2017 PawełRóżne

Trenując dajemy z siebie maxa. W zależności od tego jaki mam dzień staramy się zrobić trening na 100%. Czasem jest lepiej, a czasem gorzej. Nie mniej najważniejsze WODy to testy oraz kwalifikacje. Wtedy obmyślamy taktyki[…]

Kontynuuj czytanie …

The Open 2016

31 marca 2016 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y
Kontynuuj czytanie …

Open 2015 – moje małe Games’y

10 kwietnia 2015 PawełRóżne

Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach…[…]

Kontynuuj czytanie …

Open 15.5

27 marca 2015 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

To już końcówka Open’ów. Dzisiaj w nocy w Las Vegas Dave ogłosił 15.5 – ostatni z tegorocznych workout’ów eliminacyjnych. Chyba wszyscy spodziewaliśmy thruster’ów i burpee, a tu niespodzianka – w tym roku obyło się bez[…]

Kontynuuj czytanie …

Łódź Garage Games – 2. runda

28 listopada 2013 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Druga runda ligii ŁGG odbyła się w CrossFabric 23/24 listopada. O popularności wydarzenia świadczy fakt, że zapowiedziało się aż ponad 300 zawodników. O stronie organizacyjnej i klimacie nie będę pisał, bo nie udało mi się[…]

Kontynuuj czytanie …

FRAN

28 czerwca 2013 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

thruster (40 kg) pull-up 21-15-9 Wynik: 10:39

Kontynuuj czytanie …

Lacee Kovacs oraz Samantha Briggs – The Fittest of Europe!

20 maja 2013 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Etap The Regionals 2013 dla Europy za nami. Jak sam tytuł mówi, najlepiej wypadli Lacee Kovacs (Węgry) oraz Samantha Briggs (Wielka Brytania). Zawody odbyły się w dniach 17-19.05.2013 w w Ballerup Super Arena w Danii.[…]

Kontynuuj czytanie …

JACKIE

13 maja 2013 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

Jackie to benchmark, który pojawił się w tegorocznych Regionals… 1000 m row 30 x thruster (20 kg) 30 x pull-up Wynik: 10:20

Kontynuuj czytanie …

Reebok Crossfit Games, The Open – Week 5

4 kwietnia 2013 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Week 5 to już ostatni WOD przygotowany, dla zawodników biorących udział w Reebok CrossFit Games na etap The Open. Na początek jednak jak zawsze podsumowanie tego, co działo się dotychczas… U pań bez zmian, powtórka[…]

Kontynuuj czytanie …

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
  • O mnie, o blogu, kontakt
  • Krakowska Fabryka Zdrowia – moim zdaniem najlepsze wsparcie fizjoterapeutyczne w Krakowie!
  • Treningi personalne/współpraca online

CrossAthlete na FB

Kategorie

  • Dieta i suplementacja (22)
  • Książki (15)
  • Mobility, fizjoterapia i kontuzje (11)
  • Różne (64)
  • Sprzęt i akcesoria (6)
  • Szkolenia, zawody i wydarzenia (108)
  • Treningi, WOD'y i AMRAP'y (52)

Tagi

72D AMRAP annie thorisdottir bartek lipka bartosz wieckowski Benchmark Girls ben smith box jump bronisław oleńkowicz burpee clean clean&jerk crossfit games 2016 crossfit reymonta deadlift dieta dieta paleo DU gabrysia migała KFZ marcin szybaj maria kurzawa mathew fraser misfit mobility open overhead squat pawel kozak pull-up Reebok CrossFit Games 2013 reebok crossfit games 2014 reebok crossfit games 2015 rich froning row run runmageddon snatch spartan race suplementacja T2B thruster wall ball WOD ŁGG łukasz trzonkowski

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał RSS z wpisami
  • Kanał RSS z komentarzami
  • WordPress.org
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oblique by Themeisle.