Temat kontuzji stał mi się niedawno bardzo bliski. Problem z kolanami (zdiagnozowana entezopatia) wykluczył mnie z treningów na okres pełnych 4 tygodni. Szczerze mówiąc w ciągu ostatnich 2 lat zrobiłem sobie może 2 1-tygodniowe przerwy[…]
Większości z nas wystarczy godzina zajęć, które prowadzi trener. Owszem, to prawda, ale czy można i warto coś zrobić przed lub/i po treningu? Wszystko jest kwestią naszej dobrej woli oraz czasu… Osoby nowe, które przychodzą[…]
Na dniach, a dokładnie 26. listopada, zostanie wydana w Polsce książka „Bądź sprawny jak lampart” Kelly’ego Starreta. Nosz cholera, czy trzeba było zrobić tak dosłowne tłumaczenie? No trudno. W moje łapy wpadła oryginalna wersja amerykańska[…]
Do tej pory wraz z KFZ poruszyliśmy 3 „techniki” wykorzystywane najczęściej w Mobility: streczing, foam rolling oraz band distraction. Pora na ostatnią, wykorzystujący tzw. voodoo flossing. Tym razem artykuł będzie całkiem inaczej wyglądał, ponieważ piszę go[…]
Cześć! Witamy w trzeciej części poświęconej technikom Mobility! Dzisiaj postaramy się wyjaśnić Wam, na czym polega tajemnicze „rozciąganie z taśmami”, jak działa, kiedy stosować i dlaczego nie ma ono nic wspólnego z rozciąganiem. Zanim jednak[…]
Cześć! Witamy w drugiej części artykułu na temat mobility. Na początek mała informacja. Foam Rolling okazał się tak ciekawym i głębokim zagadnieniem, że poświecimy mu całą drugą część, zaś w trzeciej opiszemy pozostałe elementy mobility.[…]
Trener nie może żyć w stagnacji. Nie można zrobić studia czy szkolenie trenerskie, siedzieć na tyłku i prowadzić zajęcia. Musi się cały czas rozwijać. Cały czas poszukiwać nowych technik. Nowych treningów. Nowych elementów, który polepszą[…]
To nasza pierwsza wspólna publikacja na blogu – Paweł & Krakowska Fabryka Zdrowia. Pierwszy temat, jaki opiszemy, to mobility w ujęciu koncepcji CrossFit (będizemy odpowiadać na Wasze pytania). Zagadnienie ciekawe i obszerne, więc aby niczego[…]
Ten dział powstał prawie 2 lata po założeniu blogu. Pomysł był już dawno, jednak wiedziałem, że nie jestem osobą kompetentną, aby pisać o budowie ludzkiego ciała oraz ruchach i jego pracy. Wiedziałem, że brakuje mi[…]
