Przejdź do treści

CrossAthlete

Paweł Wojciechowski – trener CrossFit level-2 oraz trener personalny

Tag: mobility

Kontuzje – co z nimi robić i czy warto iść do fizjoterapety?

12 sierpnia 2016 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Temat kontuzji stał mi się niedawno bardzo bliski. Problem z kolanami (zdiagnozowana entezopatia) wykluczył mnie z treningów na okres pełnych 4 tygodni. Szczerze mówiąc w ciągu ostatnich 2 lat zrobiłem sobie może 2 1-tygodniowe przerwy[…]

Kontynuuj czytanie …

Pre- i post-workout

22 kwietnia 2016 PawełTreningi, WOD'y i AMRAP'y

Większości z nas wystarczy godzina zajęć, które prowadzi trener. Owszem, to prawda, ale czy można i warto coś zrobić przed lub/i po treningu? Wszystko jest kwestią naszej dobrej woli oraz czasu… Osoby nowe, które przychodzą[…]

Kontynuuj czytanie …

Becoming a Supple Leopard

13 listopada 2015 PawełKsiążki

Na dniach, a dokładnie 26. listopada, zostanie wydana w Polsce książka „Bądź sprawny jak lampart” Kelly’ego Starreta. Nosz cholera, czy trzeba było zrobić tak dosłowne tłumaczenie? No trudno. W moje łapy wpadła oryginalna wersja amerykańska[…]

Kontynuuj czytanie …

Mobility. Część 4 – jak wykorzystać voodoo flossing?

30 października 2015 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Do tej pory wraz z KFZ poruszyliśmy 3 „techniki” wykorzystywane najczęściej w Mobility: streczing, foam rolling oraz band distraction. Pora na ostatnią, wykorzystujący tzw. voodoo flossing. Tym razem artykuł będzie całkiem inaczej wyglądał, ponieważ piszę go[…]

Kontynuuj czytanie …

Mobility. Część 3 – Jak działa rozciąganie z użyciem gumy (band distraction)?

30 marca 2015 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Cześć! Witamy w trzeciej części poświęconej technikom Mobility! Dzisiaj postaramy się wyjaśnić Wam, na czym polega tajemnicze „rozciąganie z taśmami”, jak działa, kiedy stosować i dlaczego nie ma ono nic wspólnego z rozciąganiem. Zanim jednak[…]

Kontynuuj czytanie …

Mobility. Część 2 – Czym jest Foam Rolling, jak długo i czym się rollować?

2 marca 2015 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Cześć! Witamy w drugiej części artykułu na temat mobility. Na początek mała informacja. Foam Rolling okazał się tak ciekawym i głębokim zagadnieniem, że poświecimy mu całą drugą część, zaś w trzeciej opiszemy pozostałe elementy mobility.[…]

Kontynuuj czytanie …

Ogólnopolskie Szkolenie Mobility CF Kraków

23 lutego 2015 PawełSzkolenia, zawody i wydarzenia

Trener nie może żyć w stagnacji. Nie można zrobić studia czy szkolenie trenerskie, siedzieć na tyłku i prowadzić zajęcia. Musi się cały czas rozwijać. Cały czas poszukiwać nowych technik. Nowych treningów. Nowych elementów, który polepszą[…]

Kontynuuj czytanie …

Mobility. Część I – Co to właściwie jest mobility i stretching statyczny?

9 lutego 2015 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

To nasza pierwsza wspólna publikacja na blogu – Paweł & Krakowska Fabryka Zdrowia. Pierwszy temat, jaki opiszemy, to mobility w ujęciu koncepcji CrossFit (będizemy odpowiadać na Wasze pytania). Zagadnienie ciekawe i obszerne, więc aby niczego[…]

Kontynuuj czytanie …

Fizjoterapia, mobility i kontuzje

27 stycznia 2015 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Ten dział powstał prawie 2 lata po założeniu blogu. Pomysł był już dawno, jednak wiedziałem, że nie jestem osobą kompetentną, aby pisać o budowie ludzkiego ciała oraz ruchach i jego pracy. Wiedziałem, że brakuje mi[…]

Kontynuuj czytanie …
  • O mnie, o blogu, kontakt
  • Krakowska Fabryka Zdrowia – moim zdaniem najlepsze wsparcie fizjoterapeutyczne w Krakowie!
  • Treningi personalne/współpraca online

CrossAthlete na FB

Kategorie

  • Dieta i suplementacja (22)
  • Książki (15)
  • Mobility, fizjoterapia i kontuzje (11)
  • Różne (64)
  • Sprzęt i akcesoria (6)
  • Szkolenia, zawody i wydarzenia (108)
  • Treningi, WOD'y i AMRAP'y (52)

Tagi

72D AMRAP annie thorisdottir bartek lipka bartosz wieckowski Benchmark Girls ben smith box jump bronisław oleńkowicz burpee clean clean&jerk crossfit games 2016 crossfit reymonta deadlift dieta dieta paleo DU gabrysia migała KFZ marcin szybaj maria kurzawa mathew fraser misfit mobility open overhead squat pawel kozak pull-up Reebok CrossFit Games 2013 reebok crossfit games 2014 reebok crossfit games 2015 rich froning row run runmageddon snatch spartan race suplementacja T2B thruster wall ball WOD ŁGG łukasz trzonkowski

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał RSS z wpisami
  • Kanał RSS z komentarzami
  • WordPress.org
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oblique by Themeisle.