Przejdź do treści

CrossAthlete

Paweł Wojciechowski – trener CrossFit level-2 oraz trener personalny

Kategoria: Mobility, fizjoterapia i kontuzje

Jak zapobiegać, a jak już coś się wydarzy – jak leczyć

Po co nam stabilizatory na kolana?

22 kwietnia 201812 czerwca 2018 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Badania mówią, że jeżeli dojdzie do kontuzji w trakcie trenowania CrossFit’u, to co trzecie uszkadza się kolano. Z moich gabinetowych obserwacji wynikają podobne wnioski. Co więcej, kiedy czasem obserwuje zajęcia w boxie, to co drugi[…]

Kontynuuj czytanie …

Suche igłowanie

26 marca 2018 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Suche igłowanie (ang. „dry needling”, DN) przebojem wdarło się do świata fizjoterapii a zwłaszcza sportowej i dużym prawdopodobieństwem pozostanie w tym świecie na dłużej. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta – DN jest szalenie skuteczne, o ile[…]

Kontynuuj czytanie …

Sauna –  coś więcej niż relaks

16 lutego 201831 stycznia 2018 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Sauna jest znana rodzajowi ludzkiemu od wieków. Pierwsze wzmianki dotyczące tradycji korzystania z sauny, pochodzą z Finlandii z XI wieku, natomiast za twórców uważa się ludy scytyjskie sąsiadujące z Uralem (nota bene, z nich wywodzą[…]

Kontynuuj czytanie …

Po co nam kaptury?

28 grudnia 201723 grudnia 2017 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Krakowska Fabryka Zdrowia znów współpracuje z CrossAthlete! Specjaliści od fizjoterapii ponownie będą odpowiadać na nurtujące nas, osoby trenujące, pytania. Teksty będą w 100% ich autorstwa więc spodziewajcie się potwierdzonych naukowo informacji. Na początek kilka zdań od[…]

Kontynuuj czytanie …

Kontuzje – co z nimi robić i czy warto iść do fizjoterapety?

12 sierpnia 2016 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Temat kontuzji stał mi się niedawno bardzo bliski. Problem z kolanami (zdiagnozowana entezopatia) wykluczył mnie z treningów na okres pełnych 4 tygodni. Szczerze mówiąc w ciągu ostatnich 2 lat zrobiłem sobie może 2 1-tygodniowe przerwy[…]

Kontynuuj czytanie …

ROMWOD

15 kwietnia 2016 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Zawsze uważałem, że mobilność jest ważna. Chyba najważniejsza, ponieważ pod tym hasłem kryje się wiele rzeczy. W bardzo dużym skrócie: dobra ruchomość stawów w ich pełnym zakresie. A więc fakt jak szybko machniesz Fran jest[…]

Kontynuuj czytanie …

Mobility. Część 4 – jak wykorzystać voodoo flossing?

30 października 2015 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Do tej pory wraz z KFZ poruszyliśmy 3 „techniki” wykorzystywane najczęściej w Mobility: streczing, foam rolling oraz band distraction. Pora na ostatnią, wykorzystujący tzw. voodoo flossing. Tym razem artykuł będzie całkiem inaczej wyglądał, ponieważ piszę go[…]

Kontynuuj czytanie …

Mobility. Część 3 – Jak działa rozciąganie z użyciem gumy (band distraction)?

30 marca 2015 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Cześć! Witamy w trzeciej części poświęconej technikom Mobility! Dzisiaj postaramy się wyjaśnić Wam, na czym polega tajemnicze „rozciąganie z taśmami”, jak działa, kiedy stosować i dlaczego nie ma ono nic wspólnego z rozciąganiem. Zanim jednak[…]

Kontynuuj czytanie …

Mobility. Część 2 – Czym jest Foam Rolling, jak długo i czym się rollować?

2 marca 2015 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

Cześć! Witamy w drugiej części artykułu na temat mobility. Na początek mała informacja. Foam Rolling okazał się tak ciekawym i głębokim zagadnieniem, że poświecimy mu całą drugą część, zaś w trzeciej opiszemy pozostałe elementy mobility.[…]

Kontynuuj czytanie …

Mobility. Część I – Co to właściwie jest mobility i stretching statyczny?

9 lutego 2015 PawełMobility, fizjoterapia i kontuzje

To nasza pierwsza wspólna publikacja na blogu – Paweł & Krakowska Fabryka Zdrowia. Pierwszy temat, jaki opiszemy, to mobility w ujęciu koncepcji CrossFit (będizemy odpowiadać na Wasze pytania). Zagadnienie ciekawe i obszerne, więc aby niczego[…]

Kontynuuj czytanie …

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
  • O mnie, o blogu, kontakt
  • Krakowska Fabryka Zdrowia – moim zdaniem najlepsze wsparcie fizjoterapeutyczne w Krakowie!
  • Treningi personalne/współpraca online

CrossAthlete na FB

Kategorie

  • Dieta i suplementacja (22)
  • Książki (15)
  • Mobility, fizjoterapia i kontuzje (11)
  • Różne (64)
  • Sprzęt i akcesoria (6)
  • Szkolenia, zawody i wydarzenia (108)
  • Treningi, WOD'y i AMRAP'y (52)

Tagi

72D AMRAP annie thorisdottir bartek lipka bartosz wieckowski Benchmark Girls ben smith box jump bronisław oleńkowicz burpee clean clean&jerk crossfit games 2016 crossfit reymonta deadlift dieta dieta paleo DU gabrysia migała KFZ marcin szybaj maria kurzawa mathew fraser misfit mobility open overhead squat pawel kozak pull-up Reebok CrossFit Games 2013 reebok crossfit games 2014 reebok crossfit games 2015 rich froning row run runmageddon snatch spartan race suplementacja T2B thruster wall ball WOD ŁGG łukasz trzonkowski

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał RSS z wpisami
  • Kanał RSS z komentarzami
  • WordPress.org
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oblique by Themeisle.