Jak zapobiegać, a jak już coś się wydarzy – jak leczyć
Badania mówią, że jeżeli dojdzie do kontuzji w trakcie trenowania CrossFit’u, to co trzecie uszkadza się kolano. Z moich gabinetowych obserwacji wynikają podobne wnioski. Co więcej, kiedy czasem obserwuje zajęcia w boxie, to co drugi[…]
Suche igłowanie (ang. „dry needling”, DN) przebojem wdarło się do świata fizjoterapii a zwłaszcza sportowej i dużym prawdopodobieństwem pozostanie w tym świecie na dłużej. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta – DN jest szalenie skuteczne, o ile[…]
Sauna jest znana rodzajowi ludzkiemu od wieków. Pierwsze wzmianki dotyczące tradycji korzystania z sauny, pochodzą z Finlandii z XI wieku, natomiast za twórców uważa się ludy scytyjskie sąsiadujące z Uralem (nota bene, z nich wywodzą[…]
Krakowska Fabryka Zdrowia znów współpracuje z CrossAthlete! Specjaliści od fizjoterapii ponownie będą odpowiadać na nurtujące nas, osoby trenujące, pytania. Teksty będą w 100% ich autorstwa więc spodziewajcie się potwierdzonych naukowo informacji. Na początek kilka zdań od[…]
Temat kontuzji stał mi się niedawno bardzo bliski. Problem z kolanami (zdiagnozowana entezopatia) wykluczył mnie z treningów na okres pełnych 4 tygodni. Szczerze mówiąc w ciągu ostatnich 2 lat zrobiłem sobie może 2 1-tygodniowe przerwy[…]
Zawsze uważałem, że mobilność jest ważna. Chyba najważniejsza, ponieważ pod tym hasłem kryje się wiele rzeczy. W bardzo dużym skrócie: dobra ruchomość stawów w ich pełnym zakresie. A więc fakt jak szybko machniesz Fran jest[…]
Do tej pory wraz z KFZ poruszyliśmy 3 „techniki” wykorzystywane najczęściej w Mobility: streczing, foam rolling oraz band distraction. Pora na ostatnią, wykorzystujący tzw. voodoo flossing. Tym razem artykuł będzie całkiem inaczej wyglądał, ponieważ piszę go[…]
Cześć! Witamy w trzeciej części poświęconej technikom Mobility! Dzisiaj postaramy się wyjaśnić Wam, na czym polega tajemnicze „rozciąganie z taśmami”, jak działa, kiedy stosować i dlaczego nie ma ono nic wspólnego z rozciąganiem. Zanim jednak[…]
Cześć! Witamy w drugiej części artykułu na temat mobility. Na początek mała informacja. Foam Rolling okazał się tak ciekawym i głębokim zagadnieniem, że poświecimy mu całą drugą część, zaś w trzeciej opiszemy pozostałe elementy mobility.[…]
To nasza pierwsza wspólna publikacja na blogu – Paweł & Krakowska Fabryka Zdrowia. Pierwszy temat, jaki opiszemy, to mobility w ujęciu koncepcji CrossFit (będizemy odpowiadać na Wasze pytania). Zagadnienie ciekawe i obszerne, więc aby niczego[…]
