Top Polish Male CrossFit Athletes 2016

PawełRóżne
img_20161229_101835

13658982_10208707351873457_1241926265020956170_nHubert Kołodziejczak
Wiek: 27 lat
Waga: 89 kg
Wzrost: 180 cm
Box: CrossFit Boat City
Plan treningowy: Dock Lab PRO
Staż crossfitowy: ok 3,5 roku
Background (co trenowałeś przed CF):  sporty drużynowe (koszykówka, piłka nożna, siatkówka – głównie plażowa), agresywna jazda na rolkach, sztuki walki (MMA, tajski box ok 1.5 roku)
Największy sukces w CF: 62. miejsce w OPEN 2016 w Regionie europejskim
Największy sukces w CF w 2016 roku: 62 miejsce w OPEN 2016 w Regionie europejskim
Fran: 2:19
Jackie:
Grace:
Snatch: 120 kg
Clean&jerk: 150 kg
Back squat: 200 kg
Deadlift: 3×200 kg

15050300_672642739558094_1524916121_nBronisław Olenkowicz
Wiek: 28 lat
Waga: 100 kg
Wzrost: 184 cm
Box: Fitmania Olsztyn
Plan treningowy: zindywidualizowany plan od Wojciecha Jusiela (Strength Coach Performance) oraz Grzegorza Lichwy (Indoor Endurance)
 Staż crossfitowy: ok. 4 lata
Background (co trenowałeś przed CF): brak, zawsze byłem aktywny ale bez konkretnej specjalizacji
Największy sukces w CF: wygranie całej ligi Łódź Garage Games dwa razy z rzędu
Największy sukces w CF w 2016 roku: 1. miejsce w zawodach Aphrodite Games (Cypr) w drużynie z Lukasz Trzonkowski, Huber Kołodziejczak i Marysia Kurzawa
Fran: 2:27
Jackie: 5:30
Grace: 1:11
Snatch: 132 kg
Clean&jerk: 155 kg
Back squat: 200 kg
Deadlift: 210 kg

15057819_1119852638083357_1690551578_nMaciej Laszczak
Wiek: 27 lat
Waga: 81 kg
Wzrost: 176 cm
Box: CrossFit 43300
Plan treningowy: The Training Plan
 Staż crossfitowy: 3,5 roku
Background (co trenowałeś przed CF): 15 lat piłka nożna
Największy sukces w CF: 3. miejsce na drużynowych zawodach Swiss Alpine Battle 2015, gdzie startowałem w drużynie z bratem Wojtkiem
Największy sukces w CF w 2016 roku: 4. miejsce na drużynowych zawodach Swiss Alpine Battle 2016, gdzie startowałem w drużynie z bratem Wojtkiem
Fran: 2:21
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 100 kg
Clean&jerk: 130 kg
Back squat: 190 kg
Deadlift: 200 kg

15134483_1226934770705975_675475403_nWojtek Laszczak
Wiek: 25 lat
Waga: 80 kg
Wzrost: 171 cm
Box: CrossFit 43300
Plan treningowy: The Training Plan
 Staż crossfitowy: 4 lata
Background (co trenowałeś przed CF): zaczynałem od zwykłej siłowni, później biegi 10 km i półmaratony. Po bieganiu zacząłem interesować się treningiem kettlebells metodą Strong First i później przyszedł czas na CrossFit
Największy sukces w CF: 3. miejsce na drużynowych zawodach Swiss Alpine Battle 2015 gdzie startowałem w drużynie z bratem Maćkiem
Największy sukces w CF w 2016 roku: 4. miejsce na drużynowych zawodach Swiss Alpine Battle 2016, gdzie startowałem w drużynie z bratem Maćkiem
Fran: 2:10
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 102,5 kg
Clean&jerk: 135 kg
Back squat: 200 kg
Deadlift: 200 kg

1240063_1640335782909280_5672955595320860425_nPrzemysław „Strumyk” Strumian
Wiek: 26 lat
Waga: 90 kg
Wzrost: 176 cm
Box: CrossFabric
Plan treningowy: Dock Lab
 Staż crossfitowy: 4 lata
Background (co trenowałeś przed CF): 12 lat judo
Największy sukces w CF: 1. miejsce w Slovak Throwdown Bratyslawa 2015
Największy sukces w CF w 2016 roku: 3. miejsce Igrzyska Europejskie Służb Mundurowych 2016 Huelva
Fran: 3:20 (ponad 3 lata temu)
Jackie: –
Grace: 2:10 (3 lata temu)
Snatch: 115 kg
Clean&jerk: 150 kg
Back squat: 200 kg
Deadlift: 240 kg

15128771_553331771525636_1884376961_nŁukasz Trzonkowski
Wiek: 33 lata
Waga: 97 kg
Wzrost: 180 cm
Box: One World Giżycko
Plan treningowy: Indoor Endurance by Grzegorz Lichwa
 Staż crossfitowy: 5 lat
Background (co trenowałeś przed CF): całe życie w sporcie. Nigdy nie miałem żadnej specjalizacji a zdarzało mi się startować w różnych dyscyplinach indywidualnie jak i drużynowo z sukcesami. Poczynając od sportów drużynowych, przez pływanie, zawody lekkoatletyczne (100 m biegałem w 10,79 🙂 skok w dal 6,63 itd. zawody strongman …
Największy sukces w CF: 16. miejsce w CrossFit Games Meridian Regional 2016
Największy sukces w CF w 2016 roku: 16. miejsce w CrossFit Games Meridian Regional 2016
Fran: 2:14
Jackie: –
Grace: 1:11
Snatch: 126 kg
Clean&jerk: 160 kg
Back squat: 220 kg
Deadlift: 265 kg

15128674_1316361641749682_401677253_nKuba Cieślik
Wiek: 21 lat
Waga: 77 kg
Wzrost: 170 cm
Box: Tytani Radomsko/Caffeine Barbell
Plan treningowy: programuje sobie sam
 Staż crossfitowy: niecałe 4 lata
Background (co trenowałeś przed CF): 5 lat grałem w kosza + okazjonalnie sporty walki
Największy sukces w CF: 52. miejsce w OPEN 2016 w Regionie europejskim
Największy sukces w CF w 2016 roku: 52. miejsce w OPEN 2016 w Regionie europejskim
Fran: 2:40
Jackie: –
Grace: 1:55
Snatch: 110 kg
Clean&jerk: 140 kg
Back squat: 170 kg
Deadlift: 210 kg

15139279_1492124844148120_902213706_nAriel Barwiński
Wiek: 27 lat
Waga: 87 kg
Wzrost: 177 cm
Box: CrossFit Blue Point
Plan treningowy: Dock Lab
 Staż crossfitowy: niecałe 4 lata
Background (co trenowałeś przed CF): piłka nożna ok. 14 lat
Największy sukces w CF: 2. miejsce Poland Throwdown
Największy sukces w CF w 2016 roku: 1. miejsce Krakowska Liga Krosfitów
Fran: 2:07
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 117,5 kg
Clean&jerk: 151 kg
Back squat: 220 kg
Deadlift: 230 kg

15151591_1462420517120843_359282018_nMateusz Hakman
Wiek: 27 lat
Waga: 93 kg
Wzrost: 187 cm
Box: Crossfit Mjollnir Dogfield
Plan treningowy: The Training Plan
 Staż crossfitowy: ok 3,5 roku
Background (co trenowałeś przed CF): 10 lat koszykówka
Największy sukces w CF: Na największy przyjdzie czas!
Największy sukces w CF w 2016 roku: 3. miejsce na zawodach w Lab Krotoszyn
Fran: 2:24
Jackie: –
Grace: 2:20
Snatch: 120 kg
Clean&jerk: 150 kg
Back squat: 185 kg
Deadlift: 240 kg

15139282_1201912939902396_108400742_nAdrian Juraś
Wiek: 28 lat
Waga: 88 kg
Wzrost: 187 cm
Box: Crossfit Dekerta
Plan treningowy: #coach czapla
 Staż crossfitowy: 3,5 roku
Background (co trenowałeś przed CF): piłka nożna, treningi na siłowni
Największy sukces w CF: 10. miejsce na Amarok East Side Challenge 2016
Największy sukces w CF w 2016 roku: 10 miejsce na Amarok EAst Side Challenge 2016
Fran: –
Jackie: –
Grace: 2:30 (2013)
Snatch: 110 kg
Clean&jerk: 145 kg
Back squat: 200 kg
Deadlift: 220 kg

15129752_1443729422321399_567714376_nWojtek Sulima
Wiek: 28 lat
Waga: 88 kg
Wzrost: 174 cm
Box: Cross Box Marina
Plan treningowy: Misfit
 Staż crossfitowy: 4 lata
Background (co trenowałeś przed CF): rugby 5 lat
Największy sukces w CF: 3.  miejsce Toughness Test Toruń
Największy sukces w CF w 2016 roku: 11. miejsce w Amarok East Side Challenge
Fran: 2:30
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 100 kg
Clean&jerk: 130 kg
Back squat: 145 kg
Deadlift: 200 kg

15134349_1957275637833201_598424325_nPiotr Szczyciński
Wiek: 24 lata
Waga: 90 kg
Wzrost: 183 cm
Box: AS CrosFit
Plan treningowy: what’ Rich doing
Staż crossfitowy: 5 lat
Background (co trenowałeś przed CF): 15 lat Kiiking
Największy sukces w CF: poznałem moją dziewczynę, Sonię
Największy sukces w CF w 2016 roku: 3. miejsce WODSTOCK Kopenhagen
Fran: 2:27
Jackie: 5:46
Grace: 1:28
Snatch: 136 kg
Clean&jerk: 170 kg
Back squat: 215 kg
Deadlift: 270 kg

15175452_1272044136168708_1038026564_nMarcin Szybaj
Wiek: 26 lata
Waga: 88 kg
Wzrost: 178 cm
Box: CrossFit Hells Rage
Plan treningowy: Indoor Endurance oraz Misfit
Staż crossfitowy: 3 lata
Background (co trenowałeś przed CF): 13 lat kajakarstwo
Największy sukces w CF: 12. miejsce CrossFit Merdian Regionals 2016
Największy sukces w CF w 2016 roku: 12. miejsce CrossFit Merdian Regionals 2016
Fran: 2:49
Jackie: 5:35
Grace: –
Snatch: 110 kg
Clean&jerk: 150 kg
Back squat: 200 kg
Deadlift: 220 kg

15219554_1174471972647202_9023980222330133421_nPaweł Leśnikowski
Wiek: 26 lata
Waga: 84 kg
Wzrost: 178 cm
Box: CrossFit Genius
Plan treningowy: TTP
Staż crossfitowy: 2 lata
Background (co trenowałeś przed CF): 15 lat piłka nożna
Największy sukces w CF: 100. miejsce w OPEN 2016 w Regionie europejskim
Największy sukces w CF w 2016 roku: 100. miejsce w OPEN 2016 w Regionie europejskim
Fran: –
Jackie: 5:34
Grace: 1:46
Snatch: 105 kg
Clean&jerk: 125 kg
Back squat: 175 kg
Deadlift: 220 kg

15218396_1223384774386212_1251742979_nAdrian Kremski
Wiek: 26 lat
Waga: 93 kg
Wzrost: 180 cm
Box: CF Kraków/CrossFit Solvay
Plan treningowy: The Training Plan
Staż crossfitowy: 3 lata
Background (co trenowałeś przed CF): 8 lat (do 2013 roku) muay thai, kick boxing, brazylijskie jiu jitsu (obecnie też trochę trenuję, ale narazie tylko jako odskocznia od CF), grappling, mma
Największy sukces w CF: brak większych kontuzji i poznanie fajnych ludzi 🙂
Największy sukces w CF w 2016 roku: 13. miejsce na AESC 2016
Fran: 2:40 (wakacje 2015)
Jackie: –
Grace: 1:40
Snatch: 115 kg
Clean&jerk: 145 kg
Back squat: 205 kg
Deadlift: –

15129404_1204045966305043_2254448110608016034_oMateusz Homski
Wiek: 26 lat
Waga: 83 kg
Wzrost: 178 cm
Box: Crossfit Wrocław / Crossfit Leszno
 Plan treningowy: Opex / #CoachCzapla
Staż crossfitowy: 3 lata
Background (co trenowałeś przed CF): 15 lat Sporty Walki – głównie Taekwondo WTF
Największy sukces w CF: 1. miejsce kat. Elite – Air Force Challenge 2016 na Gran Canaria
Największy sukces w CF w 2016 roku: 1. miejsce kat. Elite – Air Force Challenge 2016 na Gran Canaria
Fran: –
Jackie: –
Grace: 2:05
Snatch: 115 kg
Clean&jerk: 145 kg
Back squat: 170 kg
Deadlift: 225 kg

14469482_1682314692085657_2331226367888844076_nBartek „Bizon” Karczewski
Wiek: 28 lat
Waga: 85 kg
Wzrost: 168 cm
Box: FitFabric
 Plan treningowy: mój własny
Staż crossfitowy: ok. 5 lat
Background (co trenowałeś przed CF): 13 lat judo
Największy sukces w CF: za największy sukces uważam swój ciągły rozwój i progress, jaki widzę w mojej ogólnej sprawności; sukcesy w zawodach to zupełnie inna sprawa, dla mnie sukcesem jest każda możliwość zmierzenia się z czołowymi zawodnikami
Największy sukces w CF w 2016 roku: za największy sukces w 2016 roku mogę uznać rozpoczęcie mojego własnego programu treningowego; trenuję nim już kilkanaście osób i widać fajne rezultaty, także bez wątpienia uznaje to za mój największy CF sukces
Fran: 2:19
Jackie: –
Grace: 1:35
Snatch: 126 kg
Clean&jerk: 160 kg
Back squat: 210 kg
Deadlift: 230 kg

15515665_1374934282530785_2030575522_oPaweł Czaplicki
Wiek: 31 lat
Waga: 92 kg
Wzrost: 187 cm
Box: Crossfit Wrocław
 Plan treningowy: Opex
Staż crossfitowy: 4,5 roku
Background (co trenowałeś przed CF): 20 lat judo
Największy sukces w CF: 1. miejsce AMAROK ESC 2016
Największy sukces w CF w 2016 roku: 1. miejsce AMAROK ESC 2016
Fran: 2:36
Jackie: –
Grace: 1:11
Snatch: 120 kg
Clean&jerk: 150 kg
Back squat: 225 kg
Deadlift: 240 kg

15134545_1796950840544355_7531380834042526003_nBartek Lipka
Wiek: 27 lat
Waga: 84 kg
Wzrost: 177 cm
Box: Crossfit R99
 Plan treningowy: The Training Plan / BLBplan
Staż crossfitowy: 4,5 roku
Background (co trenowałeś przed CF): 13 lat karate, 5 lat MMA
Największy sukces w CF: 10. miejsce OPEN 2015 i 2016 w Europie
Największy sukces w CF w 2016 roku: 10. miejsce OPEN 2016 w Europie
Fran: 2:15
Jackie: –
Grace: 1:30
Snatch: 120 kg
Clean&jerk: 154 kg
Back squat: 206,5 kg
Deadlift: 265,5 kg

Bartosz Więckowski

W 2015 roku po Regionalsach zrobiłem 10 startów. W 2016 nie startuje nigdzie, bo jest to dla mnie czas na regenerację po ciężkim 2015. W związku z tym 2016 skupiłem się tylko na treningu i odbudowaniu optymalnej formy.

Miłosz Staworzyński

Oprócz martwego (od zeszłego roku) nic się nie zmieniło – 210 (kg) deadlift. Jestem przecież po kontuzji achillesa.

Michał Grzesiewicz

Nie za wiele się wydarzyło w tym roku. Zbyt dużo się działo w żuciu prywatnym i trening musiał niestety zejść na drugi plan. Jedyne zmiany to to, że trenuję wg swojego autorskiego programu, pracuje z kilkoma młodymi zawodnikami, starając się im przekazać moje dotychczasowe doświadczenie. Będą z nich ludzie 😉

Paweł Kozak, Mateusz Wasilewski, Mateusz Zajączkowski, Piotr Mielczarek

Brak odpowiedzi

Masters (35+)

15058603_1281029365271515_632781039_nPaweł Grębowiec
Wiek: 47 lat
Waga: 73 kg
Wzrost: 166 cm
Box: CrossFit GCW
 Plan treningowy: Missfit, CompTrain Programing
Staż crossfitowy: prawie 4 lata
Background (co trenowałeś przed CF): siłownia, bieganie, jazda na rowerze
Największy sukces w CF: zakwalifikowanie się do Masters Qualification ze 113. miejsca na świecie (12. miejsce w OPEN w regionie Europejskim w mojej kategorii wiekowej); kwalifikacje ukończone na 123. miejscu na świecie
Największy sukces w CF w 2016 roku: zakwalifikowanie się do Masters Qualification ze 113. miejsca na świecie (12. miejsce w OPEN w regionie Europejskim w mojej kategorii wiekowej); kwalifikacje ukończone na 123. miejscu na świecie
Fran: 3:30
Jackie: 7:11
Grace: –
Snatch: 72 kg
Clean&jerk: 95 kg
Back squat: 130 kg
Deadlift: 163 kg

15087001_1294741693926599_596961508_nMichał Dwornik
Wiek: 42 lat
Waga: 100 kg
Wzrost: 188 cm
Box: CrossFit Mokotów
 Plan treningowy: Program boxa / PROUD TEAM
Staż crossfitowy: 3 lata
Background (co trenowałeś przed CF): 12 lat lekka atketyka
Największy sukces w CF: 2. miejsce Czech Beast Throwdawn 2015
Największy sukces w CF w 2016 roku: 4. miejsce Sicily Throwdown 2016
Fran: 3:30
Jackie: –
Grace: 1:55
Snatch: 100 kg
Clean&jerk: 135 kg
Back squat: 160 kg
Deadlift: 220 kg

15128732_1557457390936137_1150852062_nŁukasz Dabbachi
Wiek: 37 lat
Waga: 100 kg
Wzrost: 185 cm
Box: Gymbox
 Plan treningowy: własny
Staż crossfitowy: 4 lata
Background (co trenowałeś przed CF): kilkanaście lat sporty walki i siłownia
Największy sukces w CF: trudno powiedzieć – do tej pory ośmiokrotnie byłem na pudle w zawodach Throwdown.
Największy sukces w CF w 2016 roku: 1. miejsce AMAROK ESC
Fran: –
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 120 kg
Clean&jerk: 145 kg
Back squat: 210 kg
Deadlift: 250 kg

15128559_1443123989035153_581109337_nPiotr Teliszewski
Wiek: 40 lat
Waga: 85 kg
Wzrost: 173 cm
Box: Cross Zone Białystok
 Plan treningowy: własny
Staż crossfitowy: 3 lata
Background (co trenowałeś przed CF): piłka nożna, body bulding, zapasy, bjj
Największy sukces w CF: 4. miejsce w AMAROK ESC 2015 kat. Masters
Największy sukces w CF w 2016 roku: 5. miejsce w AMAROK ESC 2016 kat. Masters
Fran: 2:21
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 95 kg
Clean&jerk: 135 kg
Back squat: 195 kg
Deadlift: 235 kg

15240050_678169232344243_132791593_nMarcin Reus
Wiek: 36 lat
Waga: 79 kg
Wzrost: 176 cm
Box: CNS Nowa Sól
 Plan treningowy: własny
Staż crossfitowy: 5 lat
Background (co trenowałeś przed CF): lekkoatletyka, piłka nożna, unihokej
Największy sukces w CF: 1. miejsce Amarok ESC kat. Masters 2015
Największy sukces w CF w 2016 roku: 2. miejsce Amarok ESC kat. Masters 2016
Fran: 2:15
Jackie: –
Grace: 1:39
Snatch: 92,5 kg
Clean&jerk: 120 kg
Back squat: –
Deadlift: 210 kg

img_4906Artur Komorowski
Wiek: 43 lata
Waga: 86 kg
Wzrost: 178 cm
Box: Retro / CrossFit Krzyki
 Plan treningowy: TTP
Staż crossfitowy: 3,5 roku
Background (co trenowałeś przed CF): piłka nożna
Największy sukces w CF: 1. miejsce EUROPEAN MASTERS THROWDOWN 2016 maj kat. 40+
Największy sukces w CF w 2016 roku: 1. miejsce EUROPEAN MASTERS THROWDOWN 2016 maj kat. 40+
 Fran: –
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 102 kg
Clean&jerk: 120 kg
Back squat: 155 kg
Deadlift: 180 kg

15577875_1383207378364147_1462242414_nDawid Gazdecki
Wiek: 35 lat
Waga: 91 kg
Wzrost: 182 cm
Box: Cross Rage
 Plan treningowy: własny
Staż crossfitowy: 4 lata
Background (co trenowałeś przed CF): klasyczna siła pod różne dyscypliny jak: siatkówka, lekka, TFA (toughest firefighter alive), sport pożarniczy czy krav maga
Największy sukces w CF: wygranie klasyfikacji generalnej w ŁGG 2013/14
Największy sukces w CF w 2016 roku: 1. miejsce w Tribal Clash (zawody drużynowe)
Fran: 2:49
Jackie: 5:49
Grace: 2:05
Snatch: 115 kg
Clean&jerk: 145 kg
Back squat: 200 kg
Deadlift: 215 kg

Myślę, ze rok 2016 możemy uznać za udany, o ile nie najlepszy. Dlaczego? Aż 5 zawodników na Regionalsach! Bartek Lipka – bardzo udane Open’y, po których zajął 10. miejsce w Europie, po raz kolejny zgarnął tytuł The Fittest of Poland, lecz niestety nie dostał biletu do Carson. Nie zapominajmy też o jego fenomenalnym 16.4, gdzie wykręcił 6. wynik na świecie. Pozostali zawodnicy w Madrycie to: Marcin Szybaj (12.), Łukasz Trzonkowski (16.) oraz Paweł Kozak (29.), Miłosz Staworzyński (35.). W mojej ocenie ten rok jest przełomowy. Po pierwsze skończyła się era współzawodnictwa dla wszystkich. Aby walczyć o dobre lokaty na zawodach trzeba być profesjonalnym crossfiterem – odpowiedni i mądry plan treningowy często układany przez kilku trenerów, spersonalizowany pod słabości zawodników, dieta zbilansowana co do 1 g węgli, 2 treningi dziennie i podporządkowanie całego życia pod treningi. W przeciwnym razie możemy mieć co najwyżej szansę na przebrnięcie przez eliminacje i okupowanie dolnej połowy tabeli. Po drugie w 2016 roku pojawiło się wiele nowych nazwisk, a tym samym wpis został powiększony i kilka pozycji. Spowodowane jest to wzrostem popularności tej dyscypliny – wiele osób ze świetnym predyspozycjami próbuje swoich sił z bardzo pozytywnym efektem. Trochę doświadczenia oraz „obycia” ze sztangą i będziemy mieć naprawdę mocną ekipę. O poziomie naszych zawodników świadczą osiągnięcia nie tylko w Polsce, ale przede wszystkim za granicą w wielu prestiżowych zawodach. Nie tylko w kategorii Elite, ale także Masters (35+). W przypadku kliku osób ciężko było wybrać tylko jedno osiągnięcie w 2016. Czekam na Open 2017. Ciekaw jestem jak sobie tym razem poradzi nasza czwórka z Madrytu. Zastanawiam się, czy dołączą do nich Oleńkowicz, Wasilewski lub Czaplicki? A może pojawi się jakiś czarny koń, który rzutem na taśmę dostanie się do Regionalsów i zrobi zamieszanie jak Szybaj? Czas pokaże 🙂

Udało mi się zebrać dane od prawie wszystkich zawodników, których wytypowałem do wpisu. Podobnie jak u  kobiet głównym kryterium były występy w Open 2016, Amarok ESC 2016 oraz zasugerowałem się waszymi komentarzami pod postami na FB (CrossAthlete oraz Crossfit Polska). Kolejność zawodników we wpisie jest przypadkowa.

2 thoughts on “Top Polish Male CrossFit Athletes 2016”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *