Maria Kurzawa
Wiek: 25 lat
Waga: 75 kg
Wzrost: 171 cm
Box: CrossFit Wrocław
Plan treningowy: opex
Staż crossfitowy: 3 lata
Background (co trenowałaś przed CF):  siatkówka – 9 lat, hokej na trawie – 3 lata
Największy sukces w CF: mam nadzieję, że jeszcze na mnie czeka! z dnia na dzień widzę postępy w swojej pracy I z dnia na dzień staje się co raz lepsza zawodniczka. Dopóki to się nie zmieni uznaje to za największy crossfitowy sukces
Największy sukces w CF w 2016 roku: 2. miejsce Central Europe Throwdown Bratysława 2016
Fran: –
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 60 kg
Clean&jerk: 95 kg
Back squat: 130 kg
Deadlift: 160 kg

Lidia Gazdecka
Wiek: 30 lat
Waga: 63 kg
Wzrost: 164 cm
Box: CrossRage
Plan treningowy: plan wg Dawida Gazdeckiego
Staż crossfitowy: ok. 4 lata
Background (co trenowałaś przed CF):  Muay Thai ok 5 lat
Największy sukces w CF: 1 miejsce Tribal Clash 2016 (drużynowo)
Największy sukces w CF w 2016 roku: 1 miejsce Tribal Clash 2016 (drużynowo)
Fran: –
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 65 kg
Clean&jerk: 82,5 kg
Back squat: 110 kg
Deadlift: 140 kg

Joanna Luty
Wiek: 31 lat
Waga: 68 kg
Wzrost: 165 cm
Box: CrossFit Wrocław
Plan treningowy: #coach Czapla
Staż crossfitowy: 5 lat
Background (co trenowałaś przed CF):  siatkówka, karate kyokushin
Największy sukces w CF: 1. miejsce Amarok ESC 2014
Największy sukces w CF w 2016 roku: 1. miejsce Riders Throwdown Gran Canaria
Fran: 3:17
Jackie: –
Grace: 2:31
Snatch: 65 kg
Clean&jerk: 92 kg
Back squat: 127 kg
Deadlift: 155 kg

Patrycja Horodyńska
Wiek: 26 lat
Waga: 75 kg
Wzrost: 170 cm
Box: Hells Rage CrossFit
Plan treningowy: Misfit / Indoor Endurance
Staż crossfitowy: 4 lata
Background (co trenowałaś przed CF):  12 lat kajakarstwo
Największy sukces w CF: 1. miejsce w Polsce CrossFit Games OPEN 2015
Największy sukces w CF w 2016 roku: 2. miejsce Berlin Throwdown
Fran: –
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 67,5 kg
Clean&jerk: 90 kg
Back squat: 130 kg
Deadlift: –

Kasia Baranowska
Wiek: 31 lat
Waga: 60 kg
Wzrost: 160 cm
Box: CrossFit Białystok
Plan treningowy: Invictus
Staż crossfitowy: 4 lata
Background (co trenowałaś przed CF):  sporty walki – 4 lata, bieganie – 6 lat (do 10 km), bodybuilding/ fitness – 2 lata, koszykówka – 8 lat, siatkówka – 4 lata
Największy sukces w CF: 59. miejsce w regionie europejskim w Open 2016, The Fittest in Poland 2016
Największy sukces w CF w 2016 roku: 59. miejsce w regionie europejskim w Open 2016, The Fittest in Poland 2016
Fran: –
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 70 kg
Clean&jerk: 90 kg
Back squat: 120 kg
Deadlift: 130 kg

Gabrysia Migała
Wiek: 18 lat
Waga: 70-71 kg
Wzrost: 170 cm
Box: CrossFit 72D
Plan treningowy: On point athletics (program Michała Grzesiewicza + jacked gymnastic)
Staż crossfitowy: 2,5 roku
Background (co trenowałaś przed CF):  tenis ziemny przez 7 lat
Największy sukces w CF: 3rd Fittest Teenager on Earth 2016
Największy sukces w CF w 2016 roku: 3rd Fittest Teenager on Earth 2016
Fran: –
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 77,5 kg
Clean&jerk: 97,5 kg
Back squat: 130 kg
Deadlift: 150

Daria Twardowska
Wiek: 24 lata
Waga: 60 kg
Wzrost: 170 cm
Box: CrossFit Mjollnir
Plan treningowy: The Progrm
Staż crossfitowy: nieco ponad 2 lata
Background (co trenowałaś przed CF):  pływanie i taniec nowoczesny
Największy sukces w CF: pokonanie swoich słabości
Największy sukces w CF w 2016 roku: wygrana w 99problems powered by Reebok
Fran: –
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 77,5 kg
Clean&jerk: 95 kg
Back squat: 120 kg
Deadlift: 140 kg

Dobrosława Kucharzak
Wiek: 29 lata
Waga: 68 kg
Wzrost: 170 cm
Box: Reebok CrossFit Poznań
Plan treningowy: autorski
Staż crossfitowy: 3,5 roku
Background (co trenowałaś przed CF): lekkoatletyka – 8 lat oraz piłka ręczna – 6 lat
Największy sukces w CF: brązowy medal Mistrzostw Polski Seniorek w dwuboju 2016
Największy sukces w CF w 2016 roku:  5. miejsce German Throwdown 2016
Fran: 3:15
Jackie: –
Grace: 2:11
Snatch: 84 kg
Clean&jerk: 110 kg
Back squat: 160 kg
Deadlift: 170 kg

Adrianna Lipska

(..) niestety przez ostatni rok niewiele się zmieniło – a właściwie zmieniło na znacznie gorsze. Walka z kontuzją, ze zdrowiem – tylko jeden start i totalny brak progresu. Na chwilę obecną nie zaliczam się do grona najlepszych. Mam nadzieję, że za rok też stworzysz taki post i wtedy tam będę bez żadnych wątpliwości

Agnieszka Borucka

W tym roku przez kontuzję której efektem była operacja nie mogłam startować w wielu zawodach jako sukces uważam swój powrót do formy (…)

Martyna Krysiak, Anna Korwin Kulesza

Brak odpowiedzi

Masters (35+)

Emilia Hoff
Wiek: 45 lat
Waga: 68 kg
Wzrost: 170 cm
Box: FitFabric Łódź
Plan treningowy: trenuję pod opieką i wg planu treningowego Krzysztofa Bajery
Staż crossfitowy: 3 lata
Background (co trenowałaś przed CF):  zaczynałam od zera, gdyż wczesniej nie trenowałam wyczynowo żadnego sportu, jednak aktywność sportowa była mi zawsze bliska
Największy sukces w CF: razem z drużyna ADAMED TEAM POLAND wygraliśmy zawody Tribal Clash 2016 w Anglii
Największy sukces w CF w 2016 roku: razem z drużyna ADAMED TEAM POLAND wygraliśmy zawody Tribal Clash 2016 w Anglii
Fran: –
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 40kg
Clean&jerk: 55 kg
Back squat: 75 kg
Deadlift: 115 kg

Ingrid Napiórkowska
Wiek: 40+
Waga: za duża 🙂 cały czas na redukcji
Wzrost: 170 cm
Box: CrossFit Boat City
Plan treningowy: program boxa
Staż crossfitowy: 3 lata
Background (co trenowałaś przed CF): 5 lat trenowałam lekkoatletykę, biegi 400m/800m w szkole podstawowej, 3 lata trenowałam spinning
Największy sukces w CF: otwarcie z mężem własnego box’a; sportowo mam nadzieję, że jeszcze przede mną
Największy sukces w CF w 2016 roku: utrzymanie 1. miejsca w ŁGG Games 3 lata z rzędu, co nie przyszło łatwo
Fran: 6:59
Jackie: –
Grace: –
Snatch: 45kg
Clean&jerk: 60 kg
Back squat: 95 kg
Deadlift: 125 kg

Magda Kuczbajska
Wiek: 35 lata
Waga: 70 kg
Wzrost: 167 cm
Box: CrossFit MGW
Plan treningowy: program autorski Krzystofa Tura
Staż crossfitowy: 3 lata
Background (co trenowałaś przed CF): przez 17 lat jezdziłam konno, od dziecka uprawiałam sport, przygoda zaczęła sie od tenisa ziemnego, potem było judo, pływanie, aikido, pole dance
Największy sukces w CF: 2. miejsce na LogInLab 2016 w kat. Masters
Największy sukces w CF w 2016 roku: 2. miejsce na LogInLab 2016 w kat. Masters
Fran: –
Jackie: 7:10
Grace: 2:50
Snatch: 50 kg
Clean&jerk: 70 kg
Back squat: 107,5 kg
Deadlift: 140 kg

Niestety po raz kolejny żadnej z naszych Pań nie udało się dostać do Regionalsów. Najlepsze miejsce w Polsce w tym roku wywalczyła Kasia Baranowska, jednak to nie wystarczyło, aby jechać do Madrytu. Przebojem jednak na podium wdarła się Gabriela Migała, która w kategorii Teen 16-17 została 3. najsprawniejszą dziewczyną na świecie. Pierwsza Polka, która dostała się na Gamesy! Nie ma co ukrywać, że to właśnie na nią będą zwrócone wszystkie oczy w tym roku. Na Amaroku pokazała, że twarda z niej sztuka i może rywalizować z najlepszymi. Czy odbierze Kasi tytuł The Fittest of Poland? Czy doczekamy się pierwszej zawodniczki na Regionalsach? A może Gabi znów będzie celować w Gamesy, walcząc tym razem w głównej kategorii Women? Czas pokaże. Nie można jednak zauważyć 2 innych wniosków wysuwających się z tego wpisu. Po pierwsze poziom naszych Pań wciąż wzrasta. Widać to po wynikach, które są lepsze niż rok temu. Występy oraz osiągnięcia na arenie międzynarodowej również robią duże wrażenie. Po drugie wygląda na to, że rozrasta nam się kategoria Masters 35+. Rok temu ta klasa wśród Pań w Polsce raczej nie istniała. Obecnie mamy tę dywizję w ŁGG, a także pierwsze osiągnięcia poza granicami kraju. Kolejnym ważnym spostrzeżeniem jest fakt, iż dziewczyny pochodzą bardzo profesjonalnie do treningów. Mam na myśli to, że era programów treningowych powoli się kończy i wszystko zaczyna się opierać na programach autorskich. Oczywiście wiele podawało konkretne plany, ale z naszych rozmów wynikało, że są one modyfikowane i ukierunkowane na wyeliminowanie słabości – czy to pod okiem trenera (m.in Krzysztof Bajera, Paweł Czaplicki, Grzegorz Lichwa) lub na własną rękę. Wszystko to napawa optymizmem i wydaje mi się, że za rok wpis zostanie rozszerzony o kilka nowych nazwisk 🙂

Udało mi się zebrać dane od prawie wszystkich zawodniczek, które wytypowałem do wpisu. Głównym kryterium były występy w Open 2016 oraz Amarok ESC 2016 oraz zasugerowałem się waszymi komentarzami pod postami na FB (CrossAthlete oraz Crossfit Polska). Kolejność zawodniczek we wpisie jest przypadkowa.